FC2ブログ
 
こんにちは。『オレンジです。

   前回のブログはこちら

ブラジルに カラフルなスラム街 があるのをご存知ですか?

街をキャンパスにしてカラフルに変身

作業を手伝った若者達に変化が
そして危険な街として敬遠されていたのが
アートを見るために多くの観光客が訪れるようになったそうで
“外”からも“内”からも
ポジティブな方向へと変化
しつつあるようです。

街の色をかえるまでできなくても
身近なものに色を取り入れただけで
気分が変わりますよね

「気分でカラーセレクション」

先日見かけたアイスのパッケージに気になる言葉
しかも大好きなピノこれは買わずにいられない

ドット柄をあしらった可愛いデザインの4色

pino201603.jpg

ピノ DARSミルクチョコ
3月末までの期間限定商品のようです。

・活動的でエネルギッシュな 赤
・楽しく親しみやすい 橙
・高貴で神秘的な 紫
・上品で落ち着いた 灰色

灰色で胡麻味を想像して手に取ってしまいましたが
実は中身は4色とも同じ
でもなんだかテンションが上がります

たまに星型が入っている時があるけど
今回は入ってなくて残念

季節も気分が上がる春の訪れを感じる今日この頃
・・・花粉症の方には辛い季節かもしれませんが

「冬ごもりをしていた虫たちが出てくる」
啓蟄(けいちつ)
・・・今年2016年は3月5日

そんな春の始まり、人間も重いコートをぬいで
軽やかに活動を始めたいですね。

そのためにも日々の食事を大事に。

しらす201603

今が旬のしらす
を取り入れて手軽に栄養UPしませんか?

魚を丸ごと一匹食べるしらすは
カルシウムの宝庫

ちなみに
しらすはウナギ、アユ、イワシなどの子供(稚魚)の総称
そして
干したものは、ちりめんと呼び名変化

私は地元らしく納豆にトッピングな日々

手軽に栄養をプラスするのにもってこい

今回はホウレン草をエノキで和えて
しらすをトッピングしてみました。

ホウレン草しらす201603

鰹節のシンプルなお浸しも美味しいけれど
ちょっとトッピングをかえただけで
色合いも栄養もかわり一石二鳥ですね。

洋風にするならニンニク・オリーブオイルで
炒めてペペロンチーノ風もおすすめ

ちなみに
ほうれん草に含まれるシュウ酸(結石の原因になる)が、
鰹節やしらすに含まれるカルシウムと結合する事で
体内への吸収を防ぐので理想的な組み合わせ
なんだそうです

では、カラー健康的Happy♪ライフをぉ~